İC ve Egzersiz

Ağrılı Mesane Sendromu (İnterstisyel Sistit)

İC ve Egzersiz

EGZERSİZ

Ağrılarınız arttığında veya uyku düzeniniz bozulduğunda egzersiz yapmak sizin için daha zor bir hale gelebilir. Ataklarınız olduğu dönemde en ufak hareketler bile sizi rahatsız edecektir. İnterstisyel sistitli hastalar bu nedenle egzersizin onlar için iyi ya da kötü mü olacağı konusunda endişe yaşarlar.  Ancak en şiddetli ağrısı olan hastalar bile yaptıkları egzersizlerden fiziksel ve psikolojik olarak olumlu sonuçlarını görmektedirler. Çünkü yapılan spor ile birlikte vücudumuzun doğal ağrı kesicisi olan endorfin salgılanmaya başlar. Yapılan hareketler en çok ağrı yaşadığınız pelvik bölgesindeki kaslarınız güçlenip aynı zamanda rahatlamasına yardımcı olur. Aşağıdaki egzersizleri denediğinizde olumlu sonuçlarını göreceksiniz:

-          Yürüyüş

-          Yoga

-          Aerobik

-          Pilates